3万人以上の体質を改善した 体質改善の専門家
菊池真紀のアクティブライフのススメ！
いつまでより美しく！より健康に！
いつも頑張って日常の生活の中
ほんのひと時
体の声を聴きながら
自分で自分の体と心を癒す時間
「体と心のメンテナンス」しませんか？
オンラインや大阪を中心に体質改善ヨガ・ルーシーダットン（タイ式ヨガ）・マインドフルネスのレッスンを開催。
肩こり・首こり・足の浮腫み・膝痛・睡眠障害等の体の不調を楽しく改善！！
延べ３万人以上の体質を改善してきた体質改善の専門家・ウエルネス＆ダイエットコーチ
健康管理士上級指導員・日本成人病予防協会認定講師としての健康の知識と、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしてのダイエットの知識、そしてインストラクターとして数多くのお客様に信頼を頂いている経験において、あなたの身体の状態をくまなくチェック。
あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。
マインドフルネスを取り入れる事で、ストレスの軽減へ促します。
また、自信も乳癌サバイバーとしての経験から検診の大切さを伝える啓発活動・体と心の癌との向き合い方などのカウンセリングも行っています。
より健康へ・より「なりたい貴方」へと導く体質改善の専門家としてあなたをフルサポート
体の不調は心の不調に繋がります。
あなたのためだけの時間、あなたに優しい時間を作りませんか？
私のミッションは体質改善の専門家として、体の不調に悩まされずに
その人自信の本来の美しさや能力を失う事なく力を発揮し、
今が健康でアクティブである事にサポートする事です。
未来にワクワクできる社会作りに貢献していきたいと思います。
オンラインレッスン
日本最大級の学びのマーケット
【ストアカ】
ヨガ17,000講座中 検索トップ掲載！
2021年ヨガ・フィットネス部門
オンライン人気講座 第１位獲得‼️
関西人気トップ ヨガインストラクター
自分で自分の体を癒すタイの伝統医療をご自宅で！ゆっくりと体を動かし日々のお疲れ・肩こり・足のむくみを改善しデトックス＆リラックスで体スッキリ！！ウエスト-3㎝も！
zoomを使ってのオンラインレッスンです。
NEWS ＆ EVENT
ワールド企画様HPに掲載されました
以前より健康講演の依頼を頂いていたワールド企画様のHPに名立たる講師の方々と共に掲載して頂きました！こちらのワールド企画さんからは多くの企業の安全大会・安全衛生大会での講演依頼を頂きます。大手の企業さんからの依頼もあり、改めて身が引き締まる思いです。働く人達が、体や心の不調で本来の自分の能力が発揮できない事は本当に勿体ない事💦 企業にとっても、従業員が不健康になることで企業が負担するコストは、全体の約8割を労働損失が占め、医療費の約15.7％を大きく上回ります。不健康になることで、当然ワークエンゲージメントも下がり心理状態も下がります。私の目標は、働く人が健康で本来の自分の能力を最大限に生かして仕事をし、余暇を最大限に楽しめる体作りをサポートする事。健康経営を目指す企業をサポートしていきたいと思います。
新しいチラシが完成しました
健康講演に登壇
一般社団法人兵庫県電業協会様「令和5年度 経営講演会」
【上質な睡眠がもらたらす「心身の健康」と「職場の活性化」】について登壇させて頂きました。
年代に問わず「睡眠」の悩みを持ってらっしゃる方が多く、皆さん熱心に聞いて頂きました。
睡眠の質を向上は先ずは自分の睡眠を知る事から！
普段のご自分の睡眠の質は？
そして睡眠が健康・仕事にどれだけ多くの影響を及ぼすか。
睡眠は「究極の健康術」・「究極の仕事術」・「究極のダイエット術」
しっかりとお伝えさせて頂きました。
そして最後には体をリラックスさせる為の椅子ヨガでスッキリと！
講演後、良い睡眠と快適な職場環境に向けて頑張っておられるとの嬉しいお言
葉も頂きました。
講師として、聞くだけではなく、生活に取り入れて頂ける事は本当に嬉しい事です
一般社団法人 BCY Institute Japan主催
10/22(日) 全国初乳がんヨガフェスタ （zoom開催）
のご案内です。
2023年11月23日（木・祝）京都初 吉方位開運ツアー
テーマは「スピードに乗って改新＆開運！」！！
奇門遁甲による吉方ツアー開催のお知らせです。
『天河・吉野・三輪 吉方位開運ツアー』を開催します。（日帰り）
※吉方ツアーとは、奇門遁甲でみた吉方位に行く開運ツアーのことです
※貸切バスのツアーとなります。
2023年10月14日（土）京都初 吉方位開運ツアー開催します
テーマはズバリ『開運』！！
奇門遁甲による吉方ツアー開催のお知らせです。
『吉格 丙奇昇殿で行く天河吉方位開運ツアー』を開催します。（日帰り）
※吉方ツアーとは、奇門遁甲でみた吉方位に行く開運ツアーのことです
※貸切バスのツアーとなります
※吉格：「丙奇昇殿」の吉作用の意味合いは、地位・権力を得る。繰り返すことで金運に良い 良にある複数のパワースポット
※詳細はお申込み後にお知らせさせていただきます。
詳しくはイベントページにて⇩
新しいお仲間が増えました
本日、枚方エクセレントホール教室にご紹介で新しいお仲間がふえました♪
糖尿病・高血圧等の基礎疾患をお持ちで、これ以上悪くならない為に！体をほとんど動かさないので、何か始めたいとの事でした。
糖尿病や高血圧等の生活習慣病は、運動をする事で改善される可能性もあります。もちろん無理な動きや激し動きは禁物です。
ルーシーダットンの深い呼吸と安心・安全な動きで無理のない範囲で動いて頂きました。
終了後、スッキリしたお顔をされて、とても気持ち良かったとの事🎵 引き続きご参加頂けるとの事でした。
新しいお仲間と一緒に頑張って行けるのは、とても嬉しいですね。
まだまだ、募集しております。
健康講演に登壇
2023年05月30日 君津保健所管内栄養士協議会様
質の良い睡眠と健康～生活習慣病予防の観点から～
健康講演に登壇しました。介護施設などの様々な施設にお勤めの栄養士さん達に生活習慣病予防の観点からの睡眠について、お話させて頂きました。生活習慣病と睡眠の関係はとても深く
【睡眠不足は、ほとんどすべての生活習慣病のリスクを高めうつ病、認知症などのメンタル疾患のリスクを高める】
⇅
【十分な睡眠をとる事で、ほとんどすべての生活習慣病とメンタル疾患の予防につながる】
睡眠の質を上げる過ごし方についてもとても参考になりました！とのご感想を頂きました。今回の講演がご参加頂いた皆様や対象者様の睡眠、そして今後の健康にお役に立てましたら幸いです。
健康講演に登壇
3月9日東大阪市消費生活センターにてシニア向けの健康講座に登壇しました。
テーマは「質の良い睡眠と健康」
ー睡眠と健康の関係と及ぼす影響についてー
「睡眠」は多くのシニアの方が抱えている悩みであり、健康に大きく影響します。
・超早寝早起きは何が問題なのか？
・睡眠の質を上げる生活習慣とは？
・思い込みが不眠を招く？
約1時間の講座の後には全員で体操をして、体も心もスッキリと！
質疑応答も活発に質問をして頂き、とても内容の濃い講座となりました。
新講座がスタートします！
4月よりJEUGIAカルチャー松井山手店にて新講座がスタートします。
椅子に座ったままのどなたでも簡単に無理なく体を動かせる
「シニアのための健康体操」
腰や膝が痛くかったり、体を動かす事を諦めていた方でも、安心安全で無理なく体を動かせます。
「今が一番元気！」を応援します。
場所：JEUGIAカルチャー松井店 （ブランチ松井山手内）
日時：第一＆第三 月曜日 10:30～11:30
お問い合わせ＆お申し込みは⇩
https://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_68-48890.html
健康講演に登壇
3月9日東大阪市のシニア層向けの健康講座に登壇します。
テーマは「質の良い睡眠と健康」
シニア世代は睡眠にお悩みを抱えている方も多くいらっしゃいます。
どうして超・早寝早起きになるのか？
睡眠と健康の関係は？
気を付けるべき習慣とは？
講演の最後には椅子に座ったままでのヨガで「質の良い睡眠」促します。
詳細・お申し込みは東大阪市のHP「くらしの情報セミナー」より
https://www.city.higashiosaka.lg.jp/0000025604.html
健康講演に登壇
2023.年1月、北勢塾鈴鹿様においてオンランでのそれぞれの会社や職場からご参加頂き健康講演に登壇しました。
テーマは「ストレスケア～心と体の健康づくり～」
その時だけのストレス解消法ではなく、ストレスを貯めないようにする為のストレスケアのお話をさせて頂きました。
「ストレスを利用する！」
「ストレスの受け止め方がどの様に体に影響するのか」等々
講演後にリラックス&リフレッシュ効果の高いヨガと良質の睡眠をとる為のポーズ等を皆さんと一緒に。
受講者様の評価もとても良かったと喜んで頂けました。
健康講演に登壇
2022年7月 県庁内職員の方々向け健康講演に登壇しました。
テーマは「質の良い睡眠と健康」
60名程の参加者の皆さまに
・質の良い睡眠とは
・睡眠と健康の関係
・やってはいけない生活習慣
等々
皆さん、熱心に聞いて頂きました。
そして最後には皆さんと一緒に座ったままのルーシーダットン！
講演終了後には分かりやすかった！睡眠の大切さを理解できた！等のお声を頂きました。
学びのスキルシェア 「ストアカ」にて
2022年4月
ストアカの「ヨガ」検索で2044講座中検索トップを頂きました！
お客様評価も5点満点中5点を獲得。
ウエストの引き締めもできて、肩こりや首こりがスッキリ‼️
《最近のお客様》
●一回で浮腫が取れて、はいていたズボンのウエストがユルユルになった
●初めての参加で顔が小さくなって、首が細く長くなった
●肩が上がらなかったが、痛みや重さが改善され腕が上がる様になった。
等々・・
健康講演に登壇
兵庫県の建設会社様の安全大会にて健康講演に登壇しました。
テーマは「ストレスに負けない体づくり」
100名程の参加者の皆さまに
・健康とストレスの関係
・ストレスに負けない体を作る休日マインドとは
・やってはいけない生活習慣
等々
皆さん、熱心に聞いて頂きました。
そして最後には皆さんと一緒に座ったままのルーシーダットン！
短い時間でしたが、肩こりや体のダルさもスッキリ！！
オンラインでのパーソナルレッスン開催！
こんな人におススメ🎵
●時間が不規則で予定が立てにくい方
●グループレッスンでなかなか効果が感じられなかった方
●パーソナルトレーニングでしっかりと結果を出していきたい
●体が硬くて運動が苦手だけど、ヨガをしてみたい。
●動画だと正しいポーズができているかわからない。
ゆっくりとした無理のない動きは肩こり・首こり・腰痛・むくみなどの不快な症状も改善して全身スッキリ！！
オンラインだけどリアル！！
ストアカ2021年月間全国人気講座第一位の効果を感じてみて
健康講演に登壇
2021年、企業・行政・教育機関等数十社に健康講演をご依頼頂き、オンラインと対面と登壇させて頂きました。
コロナ禍において、ストレスを抱えている方が多く、メンタルヘルス・睡眠に関してのテーマでのご依頼で講演をさせて頂きました。
・こころの健康セミナー「働く人のこころの健康とストレス」
・休日マインドでストレスケア ーストレスに負けない強い心と体づくり
・質の良い睡眠と健康
・心身の健康管理による職場活性化
・「健康経営」を支える社員・職員の方の為の「健康管理」
・企業におけるマインドフルネスの取り入れについて
等々
「おとなの健康体操」開講！
あべのハルカス近鉄本店7階街ステーション
しなやかに年齢を重ねる強い身体づくり！
-5歳を目指す体質改善の専門家によるアクティブシニアのための椅子での健康体操。今のうちから元気で強い身体づくりで持続可能な健康を！！
ストアカ人気講座 第一位獲得！
お客様満足度 ５点満点中4.96点！
膝や腰が痛い人でも大丈夫！
椅子に座っての安心・安全な健康体操です。
JEUGIAカルチャー松井山手店 ルーシーダットンクラス増設！！
ご好評につき、JEUGIAカルチャー松井山手店でのレッスンが増設されます★★
・第１&第３ 金曜日 10:30～11:30
・第２&第４ 金曜日 11:30～12:30
話題のブランチ松井山手内2階にて開催中
JR松井山手駅徒歩3分・お車の方にも便利な駐車券も出ます。
詳しくは下記JEUGIAカルチャー松井山手店にお問い合わせ下さい。
2020年9月12日（土）「悪い流れを断ち切る！厄除け&吉方位開運ツアー」の詳細決定！
詳しくはイベントページにて⇩
大阪発 厄除け＆開催ツアー開催します。
奇門遁甲による吉方ツアー開催のお知らせです。
2020年9月12日(土)関西発の
『悪い流れを断ち切る！厄除け＆吉方ツアー』を開催します（日帰り）
※吉方ツアーとは、奇門遁甲でみた吉方位に行く開運ツアーのことです。
悪い流れを絶ち切り、新たな運を掴むには絶好のチャンス‼️
コロナ渦、なかなか上手くいかない事も多いですよね。
厄除け&開運ですよ！！
詳しくはイベントページにて ⇩
【オンライン】ルーシーダットン＆マインドフルネス
学びのサイト「ストアカ」にてオンラインレッスン開催
フィットネス部門での人気講座第一位！！頂きました。
Googleなどの世界的企業や医療・福祉にも幅広く使われているストレス軽減法
ー今ここにある瞬間に意識を集中させるー
集中力・ストレス軽減やリラクゼーション効果が高く、「過去への後悔・未来への不安」がないただ「今の自分」を感じることで新たな自分への導き。
ルーシーダットンとの組み合わせる事で更なるご自分へと。
【オンライン】タイ式ヨガ・ルーシーダットン～体と心のメンテナンス」
ZOOMやLINEを使ったオンラインレッスン、お申し込み開始しました。
気軽にご自宅やご自分の好きな場所でルーシーダットン。
日々の疲れやむくみをスッキリと！！
いつも頑張っている生活の中、ほんのひと時のご自分のためだけの時間。
体の声を聞きながら、自分で自分の体を癒すご褒美タイム
詳しくはお問い合わせください。
◆脳力アップ！全身の歪みを整えて痛みが抜ける！呼吸法エクササイズ！
〜ルーシーダットンと漢方整体 最強コラボ第２弾〜
【日 程】1月30日（火）13:00〜16:30
【場 所】漢方整体院温緩堂
神戸市東灘区御影石町1-4-36-1
http://angeplume.com/blog/page-133
【参加費】5,000円（神戸のおいしいお菓子付き）
【定 員】6名
【申込先】菊池真紀 kmaki.suay@gmail.com
野上ふき fuki@angeplume.com
こんな方にとくにおすすめ！
・目の疲れ、頭痛を改善したい！・冷え、むくみが気になる・とにかく、疲れ、だるさをスッキリしたい！
という方へ
詳しくはイベントページをご覧下さい。
2017年11月17日(金)京都市内発
【秋🍁の大人の吉方遠足 第五弾 願いをかたちにする京都旅】
テレビやJRのCMでも同じみの「戒光寺」
普段はめったに見れないご本尊の足元から天井、ご本尊の後ろにある秘仏等々を特別拝観。
また、これもなかなか体験できない師範の奥様「小川流 お煎茶道」のお煎茶体験等々。
今回の吉方ツアーのテーマは『現実化』です。今望むことをかたちにするために、京都の寺院にて身体を緩めて精神を整え、「京の大仏」と云われる重要文化財のご本尊を特別に御参りします。その後、奇門遁甲の吉方位にある京都市内にある複数のパワースポットを巡って土地の気を吸収し、精進料理を戴いてきます。
参加申し込みの締切：2017年11月14日(火)の21時まで
※お申込み後に当日の詳細についてご案内させて頂きます
※キャンセル料について、締め切り後は全額ご負担をお願いします。
最強コラボ、開催します！！
全身の歪みを整えて、痛みが抜ける！呼吸法エクササイズ！
〜ルーシーダットンと漢方整体 最強コラボ〜
【日 程】10月17日（火）13:00〜16:00
【場 所】漢方整体院温緩堂 神戸市東灘区御影石町1-4-36-1
http://angeplume.com/blog/page-133
【参加費】5,000円（お菓子付き）
【申込先】菊池真紀 kmaki.suay@gmail.com ・ 野上ふき fuki@angeplume.com
・2019/6/24(土) 自宅スタジオ「M's prana」グランドオープンしました。
あたたかい間接照明とお香の薫り、癒しの音楽に合わせてのタイ式ヨガ・ルーシーダットン&etc.
「魂が抜けそう～」な癒しをご体感下さい！
・2019/4/7（金） 自宅スタジオ「M's prana」オープンします。
お香と音楽とルーシーダットン・・
お2人までの完全プライベートレッスン。
6/24（土）までオープン記念！ 特別料金\1,000.-にて体験をしていただけます。
・2019/2/12（日） 大阪中の島ラブセントラルにてブーケフラワーショーを開催
ただ今、モデル＆ブーケを絶賛募集中
あなたもブーケを持って素敵なドレスを着てモデル体験しませんか？
ブログはこちら
12月14日、京田辺市の松井山手に「BRANCH」オープン！！
より美しく！
よりアクティブに！
よりあなたらしく！
「体も心も健康であること！！」
今のあなたは10年前になりたかった自分ですか？
そして１０年後はどうなっていたいですか？
何よりもあなたらしくイキイキとしていますか？
アクティブとは・・
「積極的」、「活動的」そして、「操作可能な」
アクティブ ライフ
タイ式ヨガ・ルーシーダットンやマインドフルネス、健康セミナー・様々なイベント等を通して、積極的に、行動的に、自分の人生を「操作可能」な人生にしませんか？